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Ficha técnica
Fecha de publicación: 03/05/2017
240 páginas
Idioma: Español
ISBN: 978-958-42-5764-2
Código: 10189975
Formato: 15 x 23 cm.
Presentación: Rústica con solapas
Colección: Autoayuda
Traductor: Gema Moraleda
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Dormir

El mito de las 8 horas, el poder de la siesta... y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente

Nick Littlehales
Colección Autoayuda
Libro (Rústica con solapas)
$ 39.000
Diana
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El método definitivo para acabar con el insomnio y conseguir un cuerpo y una mente siempre despiertos. 

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Sinopsis 

¿Por qué es bueno dormir en ciclos de 90 minutos? ¿Por qué hay que dejar las persianas siempre bien cerradas? ¿Qué cantidad de agua debemos beber antes de ir a la cama? ¿Por qué las parejas que duermen en camas separadas son más felices? 

Pasamos la tercera parte de nuestra vida durmiendo. El tiempo y la calidad del sueño tienen una influencia directa en nuestro rendimiento, y no descansar adecuadamente afecta a nuestro estado de ánimo, humor, motivación y productividad. Descansar no es solo una necesidad, es el alimento de nuestro bienestar. 

Con este libro, el autor se ha propuesto que dejemos de ingerir azúcar y cafeína a lo largo del día para paliar los efectos de una noche en vela. Su estrategia es la misma que lleva años enseñando a ciclistas y futbolistas y que implica entenderque el más leve cambio en la rutina puede llevarnos a una mejora radical de nuestro rendimiento. 

Otros títulos del autor 

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Nick Littlehales

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