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Planeta de Libros
Dormir
El mito de las 8 horas, el poder de la siesta... y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente

Nick Littlehales

Formato único

Dormir

El mito de las 8 horas, el poder de la siesta... y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente

Nick Littlehales

Editorial: Diana
Temática:
Colección: Autoayuda
Número de páginas: 240

El método definitivo para acabar con el insomnio y conseguir un cuerpo y una mente siempre despiertos. 

Sinopsis de Dormir:

¿Por qué es bueno dormir en ciclos de 90 minutos? ¿Por qué hay que dejar las persianas siempre bien cerradas? ¿Qué cantidad de agua debemos beber antes de ir a la cama? ¿Por qué las parejas que duermen en camas separadas son más felices? 

Pasamos la tercera parte de nuestra vida durmiendo. El tiempo y la calidad del sueño tienen una influencia directa en nuestro rendimiento, y no descansar adecuadamente afecta a nuestro estado de ánimo, humor, motivación y productividad. Descansar no es solo una necesidad, es el alimento de nuestro bienestar. 

Con este libro, el autor se ha propuesto que dejemos de ingerir azúcar y cafeína a lo largo del día para paliar los efectos de una noche en vela. Su estrategia es la misma que lleva años enseñando a ciclistas y futbolistas y que implica entenderque el más leve cambio en la rutina puede llevarnos a una mejora radical de nuestro rendimiento. 

Lo quiero Lo he leído
Formato único

Ficha técnica

Fecha de publicación: 03/05/2017 | Idioma: Español | ISBN: 978-958-42-5764-2 | Código: 10189975 | Formato: 15 x 23 cm. | Presentación: Rústica con solapas | Colección: Autoayuda | Traductor: Gema Moraleda

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