10 hábitos esenciales para mejorar tu movilidad y retrasar el envejecimiento
Los diez movimientos, simples pero tremendamente efectivos, que necesitas conocer para mejorar la movilidad, la forma física y aumentar la longevidad.
¡Un éxito de ventas en Nueva York!
«Con entrenamientos breves e intensivos, los Starrett se centran en potenciar la movilidad mediante ejercicios sencillos. Las ilustraciones son muy útiles para entender cómo realizar los movimientos, y el...
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| Temáticas | |
|---|---|
| Publicación | 14 marzo 2025 |
| Colección | Salud natural |
| Presentación | Mp3 (VS) |
| Traductora | Montserrat Asensio Fernández |
|---|---|
| Editorial | Diana |
| ISBN | 978-84-1119-243-9 |
| Páginas | 368 |
| Código | 0010366453 |
|---|---|
| Narrado por | Santiago (Voz de IA)Susana (Voz de IA) |
| Duración | 10:46:8 |
| País de publicación | España |
«Con entrenamientos breves e intensivos, los Starrett se centran en potenciar la movilidad mediante ejercicios sencillos. Las ilustraciones son muy útiles para entender cómo realizar los movimientos, y el hecho de que sean entrenamientos de baja intensidad motivará a aquellos que se puedan sentir intimidados por otro tipo de ejercicios más exigentes. Incluso los más sedentarios se sentirán motivados a empezar a moverse», Publishers Weekly
Un libro que va directo al grano que nos ayuda a conocer nuestra capacidad de movilidad con 10 innovadores tests y que nos propone 10 tipos de ejercicios sencillos y muy integrables para mejorar nuestro rango de movimientos y aumentar así nuestra longevidad, fluidez en los movimientos y vitalidad.
Ejercicios y tests muy originales, diferentes, fáciles y de bajo impacto.
Contiene ilustraciones para comprender al detalle cómo realizarlos.
Los autores son dos referentes en el área de la movilidad y el entrenamiento funcional, y poseen una amplia experiencia en su campo.
Nos habla sobre cómo maximizar nuestro movimiento y nuestra movilidad para sentar unas bases de fitness sólidas. Además, nos explican las habilidades básicas que ayudan a prevenir lesiones y cómo se utilizan constantemente en todos los ámbitos del deporte y el fitness. También exponen cómo mantenernos en forma dentro o fuera del gimnasio.
Juliet Starrett es abogada y emprendedora. Confundadora y CEO de The Ready State y cofundadora y antigua CEO de San Francisco CrossFit. También ha coescrito varios libros de bienestar y se dedicó durante años a ser atleta profesional, época en la que ganó tres campeonatos del mundo y cinco títulos nacionales. Vive en California.
Kelly Starrett es coautor de varios libros dedicados a la mejora de la salud y cofundador de The Ready State y de San Francisco CrossFit. Asesora a atletas y entrenadores de la NFL, NBA, NHL, MLB, así como al equipo olímpico de los Estados Unidos y a las unidades de élite de la armava, los marines, las fuerzas aéresas o los guardacostas. Trabaja con diversas corporaciones en la mejora del bienestar de sus empleados. Vive en California.
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