7 días para deshacerte del estrés y cultivar la serenidad y la alegría
¿Cómo podemos transformar el estrés en un aliado? ¿Existe una fórmula realmente eficaz para cultivar la calma y la alegría? La pionera y reputada doctora Elissa Epel nos enseña a cambiar nuestras respuestas al estrés para vivir una vida más plena... en solo siete días.
No podemos evitar el estrés, pero podemos aceptarlo y transformarlo.
Nuestras vidas se han vuelto cada vez más...
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| Temáticas | |
|---|---|
| Publicación | 13 enero 2025 |
| Colección | Autoconocimiento |
| Presentación | Rústica con solapas |
| Formato | 14.5 x 21 cm |
|---|---|
| Editorial | Diana |
| ISBN | 978-628-7707-45-0 |
| Páginas | 320 |
|---|---|
| Código | 0010361276 |
| País de publicación | España |
La autora es una psicóloga experta con una larga trayectoria tanto docente como institucional. Es profesora y vicepresidenta del Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento de la Universidad de California en San Francisco. Además de haber liderado investigaciones pioneras sobre la salud y la mente.
Con este libro podemos transformar nuestra relación con el estrés en 7 días con pequeñas acciones diarias.
La autora te ayuda a entrenar tu resiliencia, a rebajar el control, a esperar lo inesperado, a renovar tus propósitos y alinear tus acciones para llevar una vida más calmada y en paz.
«La receta perfecta para este momento en el tiempo y fuera del tiempo», Jon Kabat-Zinn, fundador de MBSR (reducción del estrés basada en la atención plena) y autor de El poder curativo de la atención plena y Mindfulness para todos.
«La receta para la calma es una guía increíblemente sabia con consejos sencillos y poderosos. Si incorporas aunque sea una de estas prácticas diarias, disminuirá tu estrés y aumentará tu bienestar emocional y tu salud.», Arianna Huffington, fundadora de Thrive Global
«Elissa Epel nos muestra una verdad muy importante: para dominar el estrés no hay que evitarlo, sino enfrentarlo de manera efectiva. Con su enfoque sencillo y sabio, Epel nos enseña cómo navegar el estrés con energía, vitalidad y alegría.», Esther Perel, psicoterapeuta, autora bestseller de El dilema de pareja (Diana, 2020).
Es profesora y vicepresidenta del Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento de la Universidad de California, en San Francisco. Es una psicóloga de la salud reconocida a nivel internacional que ha llevado a cabo investigaciones pioneras sobre cómo el estrés afecta la salud. Es licenciada en Psicología y Psicobiología por la Universidad Stanford y doctora en Psicología Clínica y de la Salud por la Universidad Yale. Sus investigaciones han aparecido en TEDMED, The New York Times, The Wall Street Journal y en numerosos documentales científicos. Su primer libro, coescrito con la premio Nobel Elizabeth Blackburn, La solución de los telómeros: aprende a vivir sano y feliz, es un bestseller de The New York Times y se ha traducido a más de treinta idiomas.
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