Mejora tu salud mental y emocional sumergiéndote en la meditación y psicología budista.
Paradójicamente, después de haber consumido toda clase de placeres sensoriales aún nos sentimos vacíos e insatisfechos. Parece que nada de lo que hagamos puede llegar a ser suficiente para sentirnos plenos. ¿Será posible que todo este tiempo hayamos estado buscando la felicidad en el lugar equivocado?
De la mano de la psicología budista, este libro te ofrece la posibilidad de hallar la felicidad donde siempre ha estado: dentro de ti. Para ello, te explica cómo funcionan tu mente y tus emociones, y te brinda una guía práctica completa —plagada de ejercicios de meditación— que te ayudará a desarrollar las cualidades de tu mente y a gestionar las emociones negativas (tales como la ansiedad, la tristeza, la ira, los celos o la baja autoestima), que son la principal fuente de sufrimiento en la vida.
Psicólogo clínico y psicoterapeuta. Es máster en psicoterapia psicoanalítica por la Universidad de Barcelona. Está formado en meditación, filosofía y psicología budista desde 1994 (en las cuatro escuelas del budismo tibetano) principalmente en Asia, Francia e Italia. Ha sido monje budista en la escuela del Dalai Lama (2002-2007), formándose principalmente en el Monasterio de Sera Je, en el sur de India y en el monasterio de Nalanda, Francia.
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