Si tienes este libro en las manos probablemente rondes o superes los cuarenta y hayas comenzado a sentir un leve —o no tan leve— declive físico, cognitivo y emocional. Quizá, además, tengas la creencia de que al envejecer es normal engordar, tener flacidez, arrugas, alopecia, pérdidas de memoria o no encontrar las palabras al hablar.
Para sentirte bella y llena de energía durante el climaterio no necesitas productos o tratamientos mágicos, solo ajustar algunos hábitos, prestando más atención a tu bienestar diario y alcanzando un estado de mayor calma a través del descanso, las buenas amistades y la paz mental.
Aquí encontrarás herramientas para tu autocuidado, consejos de alimentación, ejercicios sencillos y efectivos para hacer en casa, prácticas que te ayudarán a ilusionarte por nuevos proyectos e historias de otras mujeres con las que te sentirás identificada. Esta obra cambiará tu forma de verte, de quererte y de estar en el mundo, mostrándote todas las posibilidades de la madurez de la mujer desde el plano biológico, mental y emocional. Conecta con tu yo más profundo, implementa los cambios que tu cuerpo te pide y siéntete mejor por dentro y por fuera.
Ana Moreno se formó en nutrición en Madrid, Nueva York, Santa Mónica, Tailandia y Puerto Rico. Es autora de más de treinta libros sobre alimentación y estilo de vida, fue presentadora de radio y televisión, directora de la Escuela de Cocina Ana Moreno y ha impartido conferencias y talleres como coach nutricional.
Actualmente ha empezado un nuevo emprendimiento relacionado con el arte y la pintura a la vez que compagina su trabajo dedicado a a...
Leer másCon este libro aprenderás el funcionamiento del sistema hormonal, descubrirás los beneficios de una alimentación baja en carbohidratos y rica en grasas saludables y antioxidantes y tendrás información científica sobre cronotipos y ciclos circadianos para conseguir una buena rutina de sueño y equilibrar tu sistema inmune.
Aprovecha tu sabiduría vital, suelta las creencias que te limitan y empodérate, solo así experimentarás un increíble cambio a mejor. Si aplicas las rutinas de Ana Moreno con constancia, la madurez no implicará engordar, llenarte de arrugas y sentirte apática; te verás bella, te sentirás a gusto en tu cuerpo e irradiarás más vitalidad que antes.
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