Por qué sentimos ansiedad por la comida y cómo dejar de hacerlo
Un programa de 21 días basado en la neurociencia para mejorar nuestra relación con la comida, de la mano de Judson Brewer, psiquiatra de fama mundial especializado en adicciones y autor bestseller.
Come esto y no aquello, cuenta las calorías, haz más ejercicio, esfuérzate… ¿Cuántos de estos mensajes dietéticos nos han hecho sentir culpables por nuestra dificultad a la hora de gestionar...
Opciones de compra
| Temáticas | |
|---|---|
| Publicación | 22 julio 2024 |
| Presentación | Rústica con solapas |
| Formato | 15.5 x 23.3 cm |
|---|---|
| Editorial | Ediciones Paidós |
| ISBN | 978-628-7596-38-2 |
| Páginas | 352 |
|---|---|
| Código | 0010350926 |
El doctor Judson Brewer es un psiquiatra y neurocientífico de renombre internacional. El doctor Brewer investiga cómo nuestros cerebros forman patrones de comportamiento negativos, malos hábitos y adicciones, y las técnicas específicas necesarias, entre ellas la curiosidad y el mindfulness, para crear un cambio duradero.
Su anterior libro, Deshacer la ansiedad, publicado en 2022,se convirtió en uno de los libros más vendidos en España.
No se trata del típico libro de dietas ni pretende serlo: no se habla de fuerza de voluntad, no se cuentan calorías y no se restringen alimentos. Brewer quiere implementar un manual para establecer hábitos saludables a largo plazo que se creen desde la consciencia.
Cómo comemos es más importante que lo que comemos. Brewer nos ayuda a detectar nuestros patrones alimentarios y los bucles asociados a ellos; nos guía para cambiar el valor de las recompensas de nuestras conductas alimentarias y nos empodera para encontrar otras recompensas que sustituyan la comida como medio de gestión de la ansiedad.
El doctor Brewer ha trabajado con atletas olímpicos y líderes corporativos. Ha aparecido en 60 Minutes, The Washington Post, la revista Time y la BBC, entre otros. Su TED TALK «A Simple Way To Break a Bad Habit» fue la cuarta charla más vista del año 2016 y tiene 12 millones de visualizaciones.
El doctor Judson Brewer es el director de Investigación e Innovación del Mindfulness Center y profesor asociado de Psiquiatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de Brown, además de investigador afiliado del MIT. También ha ocupado puestos de investigación y docencia en la Universidad de Yale y en el Centro de Mindfulness de la Universidad de Massachusetts.
Al doctor Brewer le apasiona entender cómo funciona nuestro cerebro y cómo utilizar ese conocimiento para ayudar a las personas a realizar cambios profundos y permanentes en sus vidas y reducir el sufrimiento en el mundo. Es experto en el tratamiento de adicciones mediante el mindfulness, y ha desarrollado y probado programas y técnicas para controlar la ansiedad, para dejar de fumar y para mejorar la relación con la alimentación.
«Este libro enseña a los lectores cómo ser más conscientes y autocompasivos con lo que están viviendo y, a la vez, aprender hábitos nuevos y más saludables. Una contribución muy significativa para poder contrarrestar los atracones de comida.» —Kristin Neff, autora de Autocompasión fiera y Sé amable contigo mismo
Comentarios y valoraciones sobre Comer sin hambre
Aun no hay comentarios ni valoraciones para este libro. Sé el primero en valorar este libro.
Fragmento
